女人匮乏气血，脸色会黑黄无光或是苍白异国一丝血色。身体往往感觉疲劳不堪，困乏不已， 尊龙app下载甚至导致月经不调、宫寒、手脚冰冷等症状。

那么在饮食方面补气补血吃什么最好呢？下面给行家介绍几款补血好气粥。

四红补血粥

材料：

花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

做法：

将一切原材料洗清洁，亚美娱乐百家乐红豆和紫米挑前3-4幼时浸泡。

锅中添水，放入通盘质料，水开后转中幼火煮50分钟即可。

奏效：

花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血好气的食物。

黑糯米补血粥

材料：

，，

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